“浴”防男人性功能障碍

　　石家庄男科医院医生介绍，医生指出预防生理功能障碍，沐浴是一个不错的方法。因为沐浴时往往是人的身心放松的时候，所以利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对生殖器和腹股沟进行温水淋浴，有助于预防生理功能障碍。

　　冷热水交替浴其实是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是：1、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆;2、将阴部施以冷水，待3分钟左右，生殖器收缩后再入澡盆，如此反复3-5次即可结束。如果能坚持每天做冷热水交替浴，可使中年以后的男人精力充沛、生理功能增强、疲劳感轻。而使用冷热水交替淋浴，也会有着相同的效果。

　　此外医生还提醒说在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。

　　不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能障碍预防也很有益处。

　　医生同时还介绍说，男人朋友在沐浴的时候，也可以适当的注意一下下腹部如关元、气海等一些重要穴位，多用温水刺激，同样也能起到增强生理功能的效果。