如何缓解男人阴茎勃不起来

　　如何缓解男人阴茎勃不起来?和谐的性生活是夫妻间的调和剂，而有些男人在性生活的时候，阴茎勃不起来，这可毁坏了这种美好的和谐，由于男人朋友都好面子，觉得这不是一件光彩的事，也不愿意去接受治疗。那么，如何缓解男人阴茎勃不起来呢?看看石家庄男科医院医生的详细介绍。

　　如何缓解男人阴茎勃不起来?

　　1.来场冷热水交替浴

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，好维持必须的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男人精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　2.助性的金属——锌

　　男人精液中含有较高浓度的锌，锌可以男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

　　3.多食海鱼与海藻

　　在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男人伴侣 功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男人性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　4多食韭菜

　　韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男人阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。

　　5.保持规律性爱

　　“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是好的促性剂，但建议量力而行。

　　6.每天保持适量的蜂蜜

　　蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。

　　7.运动更显男儿本色

　　据外国的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

　　8.让生殖器自由呼吸

　　有些男人喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男人不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。

　　9.戒烟、戒酒维护性功能

　　大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男人有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男人生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房性伴侣 化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。

　　石家庄男科医院医生提醒，勃起不坚的危害很大，只有接受科学的治疗方法才能得到的治疗。如果发现患有这方面的症状，应该及时到医院进行治疗。

　　经过以上石家庄男人医生对如何缓解男人阴茎勃不起来的介绍，希望男人朋友对此问题有了更深刻的认识。关注您的健康，让爱同行，石家庄男科医院医生为您解决健康隐患，享受幸福生活!若您还想了解更多的详细内容，您可直接在线咨询医生QQ：745557323 或是拨打医生咨询热线：0311-83999777，男人医生会给予您详细的解答!