如何才能“躲避”前列腺增生!

　　如何才能“躲避”前列腺增生!现在的社会竞争压力不断增大，使越来越多的患者会患上各种各样的男人疾病，Z常见的就属前列腺增生了，很多人为了远离前列腺增生的疾病，在日常生活中就需要大家积极的进行预防，那么，具体应该怎么做呢，下面就随Z好男人石家庄男科医院的医生一起来了解一下吧。

　　1、保持好的心态：心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

　　2、性生活要适度：对性生活既不纵欲，也不禁欲，可据年龄和健康状况而定，一般以性交后第二天不感到疲倦为宜。

　　3、不憋尿：切忌长时间憋尿，以免损害尿肌功能。睡前不要大量饮水，防止膀胱过度充盈，造成尿潴留。

　　4、注意饮食：不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。因为它们均易引起前列腺充血，加重排尿不畅等症状，甚至可引起急性尿潴留。饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果。

　　5、适当体育运动：适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环，对前列腺增生的预防帮助很大。