石家庄男人，如何预防前列腺长胖?

　　石家庄男人，如何预防前列腺长胖?医生指出,前列腺增生是常见的一种前列腺疾病,这种疾病在中老年人中的发病率比较高,但是近年来在青年男人中的发病率也逐年升高.因此在日常生活中要注意预防.那么,如何预防前列腺增生?医生主要讲解了以下几点预防措施.

　　石家庄男人，如何预防前列腺长胖?前列腺增生的预防方法主要有以下几种，希望能引起注意。

　　1、凡50岁以上的男人有排尿费力、尿频、排尿不畅或呈滴沥状，应及时就诊，明确诊断。

　　2、多饮水能增加排尿量，可减少尿路感染及尿路结石的发生。每天饮水量除正常饮食外，不得少于1000毫升。多食含纤维素多的绿色蔬菜，保持大便通畅。应戒烟忌酒，少食辛辣刺激性食物。

　　3、不宜长途骑自行车或骑马等，以减少对前列腺的摩擦。久坐者，应间隔2小时适当起身活动10～15分钟，改善会阴部的血液循环。平时加强体育锻炼，选择练功十八法、工间操、保健操等。另可采用震臀、摆腰、缩肛等方法来促进下半身及会阴部的新陈代谢和血液循环，以增强体质，推迟衰老，能地防止前列腺肥大。

　　4、50岁以上的男人，如发生其它原因的腹痛等疾病，切忌应用阿托品、颠茄类、茛菪碱类等yao 物，谨防发生yao 物性尿潴留。

　　5、避免房事过度，以防前列腺充血肿胀加剧。但也不主张禁欲，因为前列腺液是精液的主要组成部分，禁欲后前列腺液不能随精液排出，会加重脓性分泌物的潴留。故50岁以上的男人，房事以每月1至2次为宜。

　　6、如发生排尿不出，小腹臌胀明显，伴疼痛者，为已并发尿潴留。除热敷、按摩外，可采用听滴水声以诱导排尿。具体做法是将水笼头适当拧开，以细长流水发出的声音为宜。如无条件的，可由家属用盆盛水后慢慢倒水。

　　7、有症状者可用热毛巾、热水袋温敷小腹和会阴部，或采用热水坐浴，每日1至2次，每次15至20分钟。另在小腹、会阴部用掌根、手指自我按摩，每日1至2次，每次20分钟，能促进局部血液循环。