前列腺的4大护法，男人必懂!

　　前列腺的4大护法，男人必懂!前列腺作为男人特有的生殖器官，虽然只有栗子般大小，但却主宰着男人的生育功能和性功能，所以，男人朋友要好好保护前列腺。下面就由石家庄男科医院医生介绍：前列腺的4大护法，男人必懂!

　　前列腺的4大护法，男人必懂!护法一：注意私处的卫生

　　前列腺是比较敏感的器官，虽已是深秋，但气温还是较高的，一旦不注意个人卫生，细菌容易产生和繁殖，易引发尿路感染，进而引发急性前列腺炎。

　　因此，男人朋友除了每日清洗会阴部，保持身体良好的清洁、卫生状况之外，还应避免经常去蒸桑拿，因为男人的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之会阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，危害前列腺健康，因此，男士应注意穿透气性好、较为宽松的内裤，保持私处的健康，拥有健康生命腺。

　　护法二：适当运动 忌久坐

　　如今的办公室一族，一坐就是一天。前列腺的生理位置决定了男人不适合久坐。坐姿会使血液循环变慢，导致局部代谢物堆积，腺管阻塞，腺液排出不畅，终形成慢性前列腺炎。另外，男人贪图空调的凉快，也容易让前列腺着凉而发病。

　　因此，保护好前列腺，要保持愉悦心情、多做有氧运动。连续加班、开车或者玩游戏两个小时以后，休息几分钟，活动一下四肢，这不止能救了你的颈椎，还保住了这个小小的前列腺。室内空凋温度也不要开得太低，晚上睡觉要避免小腹受凉。

　　护法三：吃香喝辣 尽量少

　　俗话说“吃辣辣两头”，就是说不止消化道，辛辣食品对前列腺和尿道刺激也很大。因为如果长期迷恋辛辣火锅的话，前列腺的血管就会扩张、水肿，直至抵抗力下降。同时前列腺是一个对酒精非常敏感的部位，当它受到酒精的刺激后，局部毛细血管迅速扩张，充血。酒精浓度越高，前列腺肿胀的程度就越严重。

　　因此，爱护前列腺，一定要尽量少吃辛辣和少喝酒。饮食清淡，合理的营养搭配对前列腺的健康有益处。

　　护法四：早睡早起 少熬夜

　　现在很多年轻男人都习惯晚睡，而且无论是哪个季节都是不愿意早起的，但是为了工作还是得早起了，这种模式让他们睡眠严重不足，而在睡眠严重不足的时候，人的大脑就会非常不爽，导致的结果就是它会让身体各个部位来警告你。这个警告体现在前列腺上就会表现为尿频。这种情况持续一定时间后，就会形成慢性前列腺炎。此外，工作压力大、长期加班、长期焦虑烦恼、愤怒和心理紧张，也是很多慢性前列腺炎患者表现出来的情绪前兆。

　　因此，男人朋友要做到早睡早起，每天7-8小时充足睡眠，少熬夜，周末或节假日也应尽量少通宵达旦的玩乐，养成良好的规律的作息习惯可以增强自身免疫力，抵御疾病入侵。

　　温馨提示：前列腺的重要性其实不用多说，应该积极做好以上的预防，若是前列腺出现疾病，就应该积极到专科医院进行治疗是关键!如果您还有什么疑问，可以点击在线医生，医生会一一进行详细解答。