知道吗，男人备孕同样重要!

　　知道吗，男人备孕同样重要! 生孩子是人生中的一件大事，是夫妻双方的责任，无论是哪方面。随着人们生活方式的转变，“怀孩子”这件自然而然的事情，似乎变得越来越难。一般怀孕前，性伴侣 会做很多准备，男人似乎只要按照时间“出力气”就可以了。大部分人认为，做好怀孕准备是女人的事，其实不尽然，男人在这件事上同样起着关键性的作用。

　　男人不育症指的是：婚后夫妻同居一年以上，性生活正常，同时未采取任何避孕措施，由于男方原因而使妻子未能生育的情况。

　　男人备孕应从哪些方面提入手

　　一、管住嘴巴、加强锻炼

　　男人朋友们，如果你们有了孕育下一代的打算，那么首先，你们就要开始学会控制自己的嘴巴!在有了孕育下一代的打算时，要提前3-6个月开始戒烟、戒酒，精子的质量。然后禁食棉籽油，因为棉酚有破坏生精细胞的危害、容易导致不育;同时，多吃蔬菜和海鲜，补充维生素和微量元素。在进行食物调理的时候，男人朋友还应该加强身体的锻炼，坚持每周至少进行一次有氧运动。身体健康、强壮，有利于提高精子的质量。

　　二、把握生育年龄

　　现在的年轻人大多实行“三十而立”，在许多的大城市，年轻人结婚越来越晚，很多都是30岁之后才结婚的，造成40岁之后生孩子的比比皆是。这些人往往不知道，其实年龄是生育的头号大敌。精子的质量会随着年龄的不断增加而逐渐降低，从而影响生育功能，造成孩子先天性缺陷的几率偏高，甚至导致不育。因此，要想精子质量，应该尽早在30岁之前生育，Z晚也不要超过35岁。

　　三、精液检查

　　虽然，新的婚姻登记条例里取消了婚检，但是出于健康方面的考虑，医生还是建议男人朋友在孕前做相应的检查。男人的精液分析是必查项目，它可以直接反映男人的生育能力，并可以判断是否需要治疗以及治疗所需要的时间等问题。这些都有助于男人做好提前备孕的准备。

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