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怎么让男人保持“精力”旺盛?男人的精子很脆弱，环境和气候都会对精子的存活造成影响。男人不要拿年轻做赌注的资本，养护精子也要从年轻开始。那么，怎么让男人保持“精力”旺盛呢?我们来看看下面的介绍。
怎么让男人保持“精力”旺盛?
石家庄男科医院医生介绍，实验证明一个男人酗酒、熬夜之后的精液和之前的精液质量有很大差别。同时，青壮年男人自身的不良生活习惯也是导致精液质量变差、生育力下降的主要原因。为此，有关医生提出6点建议，让男人保持旺盛的“精力”。
1.改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道，每天吸烟30支以上的男人，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响精液质量，蔡敏建议青壮年Z好晚上12点前睡觉。
2.少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子Z怕的“杀手”，男人应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。
3.尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆。蔡敏说，电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应该休息一下。
4.注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。
5.有节制和卫生的性生活。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好。另外，性生活中尽量使用套，避免受到炎症侵害。
6.加强体育锻炼。男人应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用。
