哪些食物可以“唤醒”精子活力!

　　哪些食物可以“唤醒”精子活力!男人弱精症中表现比较多的即是男人精子活力比较低，不育症患者通过检查才会发现，一般精子活力低下是不容易被患者察觉的，因此为了生育健康，男人朋友一定要重视婚检。男人精子活力低下有些患者会想通过食疗补补精子，这里做些关于男人精子活力低下的介绍。

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　　如何判断精子活动力低下?

　　Z终能够到达输卵管受精部位的精子往往是具有Z高质量的精子，也仅有1-2个精子能有幸与卵子结合。正常生育期的男子，在排精后1h内，应该有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。若精子无活动力为死精子症。精子活动力低下及死精症是造成男人不育的重要原因之一。

　　精子活力低吃哪些食品比较补?

　　1、进食蛋白质与精氨酸食品。

　　蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量。

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌Z多，可以适量补充。

　　3、适当增加一些富含性激素的食物。

　　如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　4、补充各种维生素。

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系Z为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

　　当然，往往精子活力低下也有可能是由于机体炎性因素的影响而造成的男人弱精症现象，医生建议，出现不育症的情况请及时去医院检查治疗。